co 2 dni

[...] czy powinienem ten temat wstawić w dział od odchudzaniu i odżywianiu, więc wybór padł na trening dla początkujących. Z góry przepraszam jeśli tematyka postu nie jest odpowiednia pod ów dział. Przechodząc do rzeczy - mam 17 lat, nabrałem sporej ilości motywacji i chciałbym ruszyć z siłownią. Mój wzrost to około 176cm. Na początku roku wazyłem [...]

Mały UP ponieważ przypomniała mi się 1 sprawa . Czy stanie się coś kiedy 1-2 dni w tygodniu przekroczę makrosy (białko lub tłuszcze , węgli się wystrzegam jak ognia) . Przykładowo , zbliża się weekend i chcę sobie strzelić serniczek WPC %-) , załóżmy że nie chce mi się ważyć co do grama i na dzień będę miał 200g białka , 130g tłuszczy i 170g [...]

[...] i chrupki kukurydziane. Piję dużo wody mineralnej, jeśli coś jem to chleb z jakąś wędliną czy serem. Mało jem cukru przede wszystkim. W te święta nie ćwiczyłem z parę dni i już ktoś z mojej rodziny zauważył że brzuszek dostałem... i mam obawy co raz częściej albo nawet wpadam w takie załamanie że po co ćwiczę skoro ten brzuch jest jaki [...]

Mam pytanie co do produktu Anabolic Amino 9000, jestem w trakcie budowy masy mięśniowej i nie wiem czy mam też stosować ten produkt w dni które nie ćwiczę?

[...] i chrupki kukurydziane. Piję dużo wody mineralnej, jeśli coś jem to chleb z jakąś wędliną czy serem. Mało jem cukru przede wszystkim. W te święta nie ćwiczyłem z parę dni i już ktoś z mojej rodziny zauważył że brzuszek dostałem... i mam obawy co raz częściej albo nawet wpadam w takie załamanie że po co ćwiczę skoro ten brzuch jest jaki [...]

Witam, jakie macie propozycje zeby trenować na początku? Trenuje juz 4 miechy i raz 3 razy w tyg. raz cały tydzień, efekty średnie ale nie nażekam. i chyba 7/7 dni to przesada bo mięsnie się nie regenerują. co proponujecie ? jak trenować ?

7 dni po strzale to jaki ma niby być? 4000? Weźcie się opanujcie i dajcie spokój nexium dobry lab i tyle 7 dni po strzale i niecałe 200mg, koleś naprostował że bił niepełny 1ml %-) to ze badanie bylo po 7dniach nie ma znaczenia?? Już dokładnie nie pamietam ile ale chyba 2 lub 3dni po inj na org alphie mialem 2000, norma 262-1593 dawka 250 mg week [...]

Witam. A więc tak od czerwca lecialem dlugi cykl mniej wiecej do polwy grudnia. Cykl prosty jak drut; prop 50 mg e2d tren 50 mg e2d master 50 mg 2ed etadron 2tbl tyg 4-12 tydzien szlo tez piramidalnie t3 Do tego pn-pt 5ui hgh apteka. Celem cyklu byla wycinka wkacyjna plus troche suchej masy i do tego regenracja przy treningach sportow [...]

[...] on nie zbyt wiarygodny ale na pewno po części pokazuje moja sytuacje tkanek itd. Obecnie zaczynam redukcje na zmniejszonej ilości węgli czyli coś na styl low crab. Dwa dni żywieniowe wstawiam do oceny. Mój cel to do maja zejść do 15% bf. Czy to możliwe? I kilka pytań. Widać że ciężko jest mi dobić do założonych kalorii, jak również utrzymać [...]

[...] -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4/30mg prolo 1-8 200mg co 5 dni 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

te exe, nie tą exe%-) 1/2 tab co 3 dni, i po 2 tygodniach zrobisz badania, ok? To wtedy się pomyśli czy podbić, czy zmniejszyć i takie tam, ok?

Obecnie mostek od dzisiaj 2 tygodnie samo hcg e3d 1000j 1-13 Prop 50mg e2d lub susta 250 e4d nie wiem co lepiej 4-12 Prop 100mg e2d lub stała susta 250mg e4d 1-8 tren a 50 mg e2d 4-8 tren a 75 mg lub 100 mg e2d 1-8 t3 75 mmg 1-8 clen 2 tyg on później 2 dni on 2 off 8-12 winstrol 30 mg Aeroby na początku 3x30 min później 5x1h Zmienić cos odjąć [...]

jesli jechałem 8 tyg prolo 200mg co 5 dni i chcialbym zamienic na omke to ile musial bym czekac zeby sie rozkrecila

[...] 3 miesiące bcaa, kreatynę i carbo w trakcie treningu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Moje obecne odżywianie to nieco mniej niż dieta, którą wyżej [...]

7 dni po strzale to jaki ma niby być? 4000? Weźcie się opanujcie i dajcie spokój nexium dobry lab i tyle 7 dni po strzale i niecałe 200mg, koleś naprostował że bił niepełny 1ml %-) to ze badanie bylo po 7dniach nie ma znaczenia?? Już dokładnie nie pamietam ile ale chyba 2 lub 3dni po inj na org alphie mialem 2000, norma 262-1593 dawka 250 mg week [...]

[...] więc muszę ponowić leczenie właśnie przez około 1-2 lata. Koszt DOstinexu z apteki to 340 zł za 8 tabl 0,5 mg ( podaję cenę bo to apteka ) Jako że muszę brac 0,5 mg co 4-5 dni, to rachunek ekonomiczny jest prosty. Stąd moje zainteresowanie Cabaserem. Zakupiłem 2 opakowania Cabaseru, butelka, zakrętka ( ten sam producent pharma & upjohn należą [...]

w dni nietreningowe 2200kcal ------------------------ w nietreningowe 2500kcal sniadanie b 33,6 tl 22,3 ww56,6--------------------- b 40 tl 26,2 ww68,2 2 sniada b 34,7 tl 22,3 ww 56,1---------------------- b44,6 tl 22,8 ww 70,3 obiad b 33,6 tl 19 ww 64,3--------------------- b 40,1 [...]

Witam, rozpisałem sobie dietkę na redukcję i proszę o ocenę ew korektę. 21 lat, 180cm wzrostu, 3-4 x w tyg FBW + 3 dni praca siedząca (po 11,5h) Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia: OK Poprzednie diety: standardowe domowe obiadki (nie wiem ile kcal) Zapotrzebowanie około 3300-3400 Oczywiście warzywka dodawane są do posiłków :) + około [...]

[...] będę musiała je powtórzyć, ale dopiero w piątek. wizualnie się poprawiam, ale czasem zaszkodzi mi coś z jedzenia. tylko że ciężko powiedzieć, który produkt, bo to loteria. dni mi tak szybko mijają, że nawet nie zauwazyłam, a jest już połowa miesiąca. dobra, a teraz czas może na jakieś konkrety: wtorek, DT trening szybki i konkretny. idealny na [...]

Witam. Piszę w sprawie dolegliwości która się zaczęła dwa dni temu. Po długiej nieobecności na siłowni, zrobiłem trening siłowy z wyciskaniem na biceps. Przy niektórych ćwiczeniach, za wszelką cenę próbowałem osiągnąć taką samą liczbę powtórzeń na obu rękach, co czasem skutkowało niepoprawnym "dociąganiem" lewej ręki. Podczas ćwiczeń nie czułem [...]